Онлайн курс по Шпагату и Растяжке

Онлайн тренировки в записи

8 полноценных уроков, которые пошагово, эффективно и безопасно приведут вас к результату

Доступ к курсу

После оплаты, вам на почту придет ССЫЛКА на видео и Пароль для доступа ко всем урокам

Бонусные тренировки

Тренировка для стоп в подарок

Авторский курс по растяжке.
Мой курс состоит из восьми полноценных занятий. Это 8 НЕДЕЛЬ эффективной работы над собой. Длительность каждой тренировки 45-50 минут
План тренировок
 РАЗОГРЕВ ( СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА)
 ЛОКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА(СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)
 ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ( ЕГО ВАРИАЦИИ В НАЧАЛЕ КУРСА)
 РАССЛАБЛЕНИЕ (ЗАМИНКА ПОСЛЕ РАСТЯЖЕНИЯ)

Что вы получите в итоге
желаемый результат( шпагат неминуем)
прекрасное чувство вашего тела
несомненную легкость в ногах
тонус мышц
четкое понимание тренировочного процесса
уверенность в себе (ведь преодоление себя- это лучшая мотивация к действию.)

Тарифы

МИНИМАЛЬНЫЙ

790 руб

Доступ к курсу на 2 месяца

Видео разминка

8 полноценных уроков для достижения цели

КУПИТЬ КУРС

СРЕДНИЙ

1190 руб

Доступ к курсу на 4 месяцев

Видео разминка

8 полноценных уроков для достижения цели

Тренировка для стоп в подарок

КУПИТЬ КУРС

МАКСИМАЛЬНЫЙ

1490 руб

Доступ к курсу на 6 месяцев

Видео разминка

8 полноценных уроков для достижения цели

Тренировка для стоп в подарок

Общий закрытый чат
Telegram для ваших вопросов

КУПИТЬ КУРС

Как заниматься по онлайн курсу "Продольный шпагат"

Я рекомендую, заниматься 3- 4 раза в неделю. Т.е. каждый урок повторяется 3-4 раза. С каждым повтором вы будете улавливать изменения в выполнении движения и ваше намерение в достижении цели только усилится.

Подробнее о курсе?

Мой курс построен по методу от простого к сложному. На нем вы узнаете, как держать ровно спину при выполнения "складки", как заставить мышцы расслабиться на продольном шпагате и нюансы правильного ,эффективного дыхания в стретчинге.

Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?

Данный курс подойдет всем, кто НЕ имеет патологий с коленным и тазобедренным суставом. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения.

Необходимый инвентарь?

коврик , 2 блока(кирпичика) можно заменить книгами и эластичная лента, можно заменить ремнем или скалкой.

Доступ к курсу?

После оплаты, вам на почту придет ССЫЛКА на видео и Пароль для доступа ко всем урокам. Пароль можно использовать не более чем на 4 устройствах.

Через какое время я сяду на шпагат?

Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов: 1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)2) Выполнение тренировок (в соответствии с видеоуроками) 3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)