ИНТЕНСИВ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ИНТЕНСИВ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
ИНТЕНСИВ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - это лекционно-практический материал, который подходит как для специалистов по движению, так и всем женщинам столкнувшимися с проблемами дисфункции мышц тазового дна.

Что будет в курсе?
 • 10 уроков
 • От 10 до 30 минут вашего времени
 • Теоретическая часть о строении и функции тазового дна
 • Диагностика диастаз
 • Работа с дыханием 
 • Мобильностью грудного отдела позвоночника
 • Комплексная работа с мышцами кора
 • Техники расслабления мышц тазового дна

ЧЕМ ВАМ ПОМОЖЕТ ИНТЕНСИВ
 • Подтягиваются и укрепляются мышцы живота
 • Нормализуется пищеварение и стул
 • Укрепляются мышцы тазового дна, избавляемся от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи
 • Проходят боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным распределением нагрузки на опорно-двигательный аппарат
 • Улучшается осанка
 • Восстанавливается женский организм после беременности и родов безопасными способами
 • Профилактика опущений внутренних органов

Как он будет проходить?
10 тренировок и 6 месяцев доступа 
КУРС проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
С момента оплаты вам доступны все тренировки курса
От 10 до 30 минут твоего времени 

Для курса понадобится следующий инвентарь: 
- Эластичная лента, (если вы из России можно купить в Фикспрайс фиолетового цвета) /пояс от халата/скакалка
- Коврик для занятий 
- Мяч теннисный/шипованный для мфр
- Мяч для пилатеса

1 урок - Теоретический материал. Популярная анатомия тазового дна и мышц центра и ее функция 2 урок - Диагностика диастаза 3 урок - Дыхательная практика 4 урок - Мобильность грудного отдела позвоночника 5 урок - Тренировка глубинной линии тела 6 урок - Функциональная тренировка на мышцы кора. 7 урок - Техника расслабления мышц тазового дна 8 урок - Практический урок для включения поперечной мышцы живота с подушкой 9 урок - Комплекс упражнений для мышц кора с артикуляцией позвоночника. Волны 10 урок - Интенсивный комплекс на мышцы центра с оборудованием

ИНТЕНСИВ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Что будет в курсе?

• 10 уроков

• От 10 до 30 минут вашего времени

• Теоретическая часть о строении и функции тазового дна

• Диагностика диастаз

• Работа с дыханием

• Мобильностью грудного отдела позвоночника

• Комплексная работа с мышцами кора

• Техники расслабления мышц тазового дна

ЧЕМ ВАМ ПОМОЖЕТ ИНТЕНСИВ

Как он будет проходить?

10 тренировок и 6 месяцев доступа

КУРС проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет

С момента оплаты вам доступны все тренировки курса

От 10 до 30 минут твоего времени

Для курса понадобится следующий инвентарь:

Расписание курса