­­МАРАФОН 2.0"Поперечный шпагат + спина"
Результаты участников марафона


Это ОБНОВЛЕННАЯ версия марафона "ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ" !

Что будет в марафоне?

Только полноценные тренировки под приятную музыку

Динамическая растяжка

Силовой вид растяжки

Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.

Здоровое развитие гибкости спины


Для кого этот марафон? ДЛЯ ТЕБЯ!

Если ты давно мечтаешь о шпагате

Если у тебя суставные боли и ты не знаешь как с этим справиться

Если ты хочешь, но не хватает мотивации

Если ты думаешь, что поперечный это из области фантастики

Если надоели однообразные статические позы,которые не приводят к желаемому результату.

Как он будет проходить?

21 день интенсивной работы

Короткие каждодневные тренировки
От 20 до 50 минут твоего времени
Длительность марафона 21 день
Доступ 60 дней

❗❗❗ ДНИ МАРАФОНА, КОТОРЫХ НЕТ В ПЛЕЙЛИСТЕ, ЯВЛЯЮТСЯ ДНЯМИ ОТДЫХА. ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ РАСПИСАНИЕ НИЖЕ❗❗❗


МАРАФОН 2.0"Поперечный шпагат + спина"
МАРАФОН 2.0"Поперечный шпагат + спина"
Цена: 790₽
Марафон для начинающих в записи (без сопровождения) 

Доступ к марафону 60 дней

Расписание МАРАФОНА


1 день - Разработка ТБС у стены 2 день - Работа с плечевыми суставами 3 день - Разработка ТБС сидя 4 день - Мобильность грудного отдела 5 день - Работа с суставами и грудным отделом 6 день - ВЫХОДНОЙ 7 день - Широкая складка 8 день - Грудной отдел и комплекс на укрепление 9 день - Лягушка 10 день - Глубокая растяжка спины 11 день - Лягушка и развитие гибкости спины 12 день - ВЫХОДНОЙ 13 день - Глубокий выпад 14 день - Верблюд 15 день - Безопорный поперечный шпагат у стены 16 день - Выход в мост из положения сидя. 17 день - ВЫХОДНОЙ 18 день - Половинка лягушки 19 день - Комплекс на укрепление мышц спины 20 день - Активная гибкость