­­МАРАФОН 3.0"Поперечный шпагат + спина"
Результаты участников марафона


Это ОБНОВЛЕННАЯ версия марафона "ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ" !

Что будет в марафоне?

Только полноценные тренировки под приятную музыку

Динамическая растяжка

Силовой вид растяжки

Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.

Здоровое развитие гибкости спины

Домашнее задание

Мой личный контроль ваших результатов.

Прямые эфиры с ответами на ваши вопросы

Для кого этот марафон? ДЛЯ ТЕБЯ!

Если ты давно мечтаешь о шпагате

Если у тебя суставные боли и ты не знаешь как с этим справиться

Если ты хочешь, но не хватает мотивации

Если ты думаешь, что поперечный это из области фантастики

Если надоели однообразные статические позы,которые не приводят к желаемому результату.

Как он будет проходить?

21 день интенсивной работы

Марафон проходит в закрытом аккаунте инстаграм
Каждодневные тренировки
От 30 до 50 минут твоего времени
Все тренировки будут записаны в igtv
Длительность марафона 21 день
Доступ 30 дней с начала марафона

Это УДОБНО!

  • Не нужно пересматривать, чтоб понять технику
  • Можно нажать на паузу или промотать
  • Можно смотреть на компьютере или на большом экране
  • Каждая тренировка с объяснением каждого нюанса. У тебя не останется вопросов.

Старт 07.08

Регистрация с 21.07



А теперь о приятном...

Среди всех участников трифа VIP , кто выполнит домашние задания и пришлёт их вовремя, я разыграю 5 призов рандомным способом


1. Первый победитель получит бонус на карту в размере 2000 руб

2. Второй победитель сможет выбрать любой из моих проектов

3. Разыграем 2 месячных абонемента на онлайн тренировки

4. Участие в следующем марафоне бесплатно


Выберите тариф, который подходит именно Вам



БазовыйVIP
Доступ к видео материалам++
Возможность задавать вопросы++
Домашние задания-+
Индиви-дуальная работа с каждым участником-+
2 прямых эфира-+
Получения сертификата-+
Участие в розыгрыше призов-+
До начала регистрации осталось

Расписание МАРАФОНА


7 число- стартовый день (прямой эфир ) 1 день - Баланс + разработка тазобедренных суставов (40 минуты) 2 день - Работа со стопой +мфр (20 минут) 3 день - Работа с плечевыми суставами (25 минут) 4 день - Пресс (10 минут) 5 день - Глубокий выпад (30 минут) 6 день - отдых 7 день - МФР + мобильность грудного отдела (37 минут) 8 день - укрепление рук (6 минут) 9 день - Баланс+ ТБС + широкая складка (50 минут) 10 день - Глубокая растяжка спины (40 минут) 11 день - отдых 12 день- Лягушка (30 минут) 13 день - Верблюд (40 минут) 14 день - Половинка лягушки (40 минут) 15 день - МФР + мобильность грудного отдела (37 минут) 16 день - Безопорный поперечный шпагат (45 минут) 17 день - Пресс (10 минут) 18 день - Активная гибкость на поперечный шпагат (60 минут) 19 день - Мост (30 минут) 20 день отдых 21 день - Тренировка на все тело (50 минут)





Контакты
© 2019 Ольга Кутузова