Курс PRO STRETCHING продольный шпагат БАЗОВЫЙ
СТАРТ 8.11 ДОСТУП до 10.12
Цена: 2500₽
Базовый | VIP | |
Доступ к видео материалам | + | + |
Возможность задавать вопросы | + | + |
Домашние задания | - | + |
Индиви-дуальная работа с каждым участником | - | + |
Получения сертификата | - | + |
1 день - Стартовая тренировка (35 минут) 2 день - Работа со стопой + мфр (30 минут) 3 день - Вертикальная складка (25 минут) 4 день - Работа с плечевыми суставами и грудным отделом (30 минут) 5 день - Работа с дыханием и МТД (25 минут) 6 день - Передняя поверхность бедра (30 минут) 7 день - Отдых 8 день - "Голубь" (25 минут) 9 день - Укрепление спины (25 минут) 10 день - Глубокий выпад (40 минут) 11 день - МФР всего тела (25 минут) 12 день- Эластичность задней поверхности бедра (35 минут) 13 день - "Голубь в кольцо" (40 минут) 14 день - Отдых 15 день - Продольный шпагат (40 минут) ) 16 день -Мост (40 минут) 17 день - Неправильный шпагат (35 минут) 18 день - Отдых 19 день - Связка в стиле флоу на ноги (30 минут) 20 день - Связка в стиле флоу на спину (40 минут) 21 день - Работа со стопами + функциональная тренировка (40 минут) 22 день - Отдых 23 день - Общая тренировка на пассивную гибкость ( 35 минут) 24 день - Отдых 25 день - Общая тренировка на активную гибкость (37 минут) |