Результаты участников курса


КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ

КУРС РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛСЯ РАСТЯЖКОЙ, НО ХОЧЕТ УВЕЛИЧИТЬ ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ.

В КУРСЕ ПОДОБРАНЫ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - это мягкие и эффективные тренировки для увеличения гибкости, без вреда для здоровья. ВЫ НЕ БУДЕТЕ СИДЕТЬ В ОДНОЙ ПОЗЕ И ТЕРПЕТЬ БОЛЬ, ПЛАВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ И МЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ, СОЗДАДУТ КОМФОРТНУЮ ОБСТАНОВКУ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ АМПЛИТУДЫ

Что будет в марафоне?

20 ОСНОВНЫХ ТРЕНИРОВОК И 2 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ

Тренировки от 25 до 60 минут к концу курса

Динамическая растяжка

Силовой вид растяжки

Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.

Здоровое развитие гибкости спины

Миофасциальный релиз

Для кого этот курс? ДЛЯ ТЕБЯ!

  • Если вы хотите сесть на шпагат с нуля
  • Развить свою гибкость с нуля в домашних условия
  • Если ты давно хочешь начать тренировки по стретчингу но есть опасения, что можешь навредить себе
  • Если ты хочешь, но не хватает мотивации и испытывала суставные боли, я помогу разобраться
  • Если ты думаешь, что поперечный это из области фантастики
  • Если надоели однообразные статические позы, которые не приводят к желаемому результату.


Как он будет проходить?

22 тренировки и 60 дней доступа

КУРС проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
Каждодневные тренировки
От 25 до 60 минут твоего времени


КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ
ДОСТУП 60 ДНЕЙ
Цена: 1490₽

Расписание курса


1 тренировка - СТОПЫ 2 тренировка - УКРЕПЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА 3 тренировка - РАЗРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ СТОЯ 4 тренировка - ПЕРЕДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА 5 тренировка - ВНУТРЕНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА 6 тренировка - ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА 7 тренировка - ШЕЯ 8 тренировка - СКЛАДКА ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ 9 тренировка - РАЗРАБОТКА ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ 10 тренировка - ПОЗА " ГОЛУБЬ" И ПОЛОВИНКА ШИРОКОЙ СКЛАДКИ 11 тренировка - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА 12 тренировка - ШИРОКАЯ СКЛАДКА 13 тренировка - ВОЛНЫ 14 тренировка - ЛЯГУШКА 15 тренировка - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ 16 тренировка - ВЫПАДЫ 17 тренировка - АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ СПИНЫ 18 тренировка - ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ 19 тренировка - ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ(без опорный, возле стены) 20 тренировка - АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ НОГ 21 тренировка - МФР ЯГОДИЦ И БЕДЕР (дополнительная тренировка) 22 тренировка - МФР ТРАПЕЦИИ ВОЗЛЕ СТЕНЫ