Данный марафон снят с продаж
ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ОБНОВЛЕННОЙ ВЕРСИЕЙ
Результаты участников марафона
Это ОБНОВЛЕННАЯ версия марафона "ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ + СПИНА" !
Что будет в марафоне?
Только полноценные тренировки под приятную музыку
Динамическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.
Здоровое развитие гибкости спины
Домашнее задание
Мой личный контроль ваших результатов.
Прямые эфиры с ответами на ваши вопросы
Для кого этот марафон? ДЛЯ ТЕБЯ!
Если ты давно занимаешься, но у тебя нет результата
Если ты хочешь, но не хватает мотивации
Если ты близка к шпагату, но последние см не преодолеть
Если ты думаешь, что продольный доступен только в детстве
Если надоели однообразные статические позы, которые не приводят к желаемому результату.
Если ты думаешь, что растяжка это скучно, долго и больно
Как он будет проходить?
21 день интенсивной работы
Марафон проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
Каждодневные тренировки
От 30 до 50 минут твоего времени
Все тренировки в записи. Заниматься можно в удобное для вас время
Длительность марафона 21 день
Доступ 30 день с начала марафона
Это УДОБНО!
- Не нужно пересматривать, чтоб понять технику
- Можно нажать на паузу или промотать
- Можно смотреть на компьютере или на большом экране
- Каждая тренировка с объяснением каждого нюанса. У тебя не останется вопросов.
Для марафона понадобится следующий инвентарь:
- Кубик для йоги/книги/контейнеры
- Эластичная лента, (если вы из России можно купить в Фикспрайс фиолетового цвета) /пояс от халата/скакалка
- Полотенце для скольжения по полу, пакет для скольжения по ковру
- Коврик для занятий
- Ролл для МФР и мяч теннисный/шипованный для мфр
Выберите тариф, который подходит именно Вам
| Базовый | VIP | |
| Доступ к видео материалам | + | + |
| Возможность задавать вопросы | + | + |
| Домашние задания | - | + |
| Индиви-дуальная работа с каждым участником | - | + |
| Прямой эфир | - | + |
| Получения сертификата | - | + |
| Расписание Cтартовый день (прямой эфир) в тарифе VIP 1 день - МФР + растяжка задняя поверхность бедра (43 минуты) 2 день - Укрепления рук (6 минут) 3 день - Работа с плечевыми суставами (33 минуты) 4 день - МФР+ растяжка передней поверхности бедра (36 минут) 5 день - Пресс (10 минут) 6 день - отдых 7 день - МФР + мобильность грудного отдела (37 минут) 8 день - Глубокий выпад (33 минуты) 9 день - Укрепление рук (6 минут) 10 день - Вертикальный шпагат у стены (35 минут) 11 день - отдых 12 день- Продольный шпагат (36 минут) 13 день - Верблюд (50 минут) 14 день - Неправильный шпагат (55 минут) 15 день - МФР + мобильность грудного отдела (37 минут) 16 день - Активная гибкость шпагат (45 минут) 17 день - Пресс (10 минут) 18 день - Продольный шпагат + работа с координацией (45 минут) 19 день - Мост (31 минута) 20 день - Отдых 21 день - Тренировка на все тело (60 минут) | ||||
Корзина пуста
0
шт.
/
0 руб.
Оформить
Очистить