­­МАРАФОН 3.0"Продольный шпагат + спина"

­­

Результаты участников марафона


Это ОБНОВЛЕННАЯ версия марафона "ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ + СПИНА" !

Что будет в марафоне?

Только полноценные тренировки под приятную музыку

Динамическая растяжка

Силовой вид растяжки

Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.

Здоровое развитие гибкости спины

Домашнее задание

Мой личный контроль ваших результатов.

Прямые эфиры с ответами на ваши вопросы

Для кого этот марафон? ДЛЯ ТЕБЯ!

Если ты давно занимаешься, но у тебя нет результата

Если ты хочешь, но не хватает мотивации

Если ты близка к шпагату, но последние см не преодолеть

Если ты думаешь, что продольный доступен только в детстве

Если надоели однообразные статические позы, которые не приводят к желаемому результату.

Если ты думаешь, что растяжка это скучно, долго и больно

Как он будет проходить?

21 день интенсивной работы

Марафон проходит в закрытом аккаунте инстаграм
Каждодневные тренировки
От 30 до 50 минут твоего времени
Все тренировки будут записаны в igtv
Длительность марафона 21 день
Доступ 30 день с начала марафона

Это УДОБНО!

  • Не нужно пересматривать, чтоб понять технику
  • Можно нажать на паузу или промотать
  • Можно смотреть на компьютере или на большом экране
  • Каждая тренировка с объяснением каждого нюанса. У тебя не останется вопросов.



СТАРТ 07.09

РЕГИСТРАЦИЯ с 21.08


А теперь о приятном...

Среди всех участников, кто выполнит домашние задания и пришлёт их вовремя, я разыграю 5 призов рандомным способом


1. Первый победитель получит бонус на карту в размере 2000 руб

2. Второй победитель сможет выбрать любой из моих проектов

3. Разыграем 2 месячных абонемента на онлайн тренировки

4. Участие в следующем марафоне бесплатно



Выберите тариф, который подходит именно Вам

БазовыйVIP
Доступ к видео материалам++
Возможность задавать вопросы++
Домашние задания-+
Индиви-дуальная работа с каждым участником-+
2 прямых эфира-+
Получения сертификата-+
Участие в розыгрыше призов-+
До начала регистрации осталось
Расписание 7 число- стартовый день (прямой эфир) 1 день - МФР + растяжка задняя поверхность бедра (43 минуты) 2 день - Укрепления рук (6 минут) 3 день - Работа с плечевыми суставами (33 минуты) 4 день - МФР+ растяжка передней поверхности бедра (36 минут) 5 день - Пресс (10 минут) 6 день - отдых 7 день - МФР + мобильность грудного отдела (37 минут) 8 день - Глубокий выпад (33 минуты) 9 день - Укрепление рук (6 минут) 10 день - Вертикальный шпагат у стены (35 минут) 11 день - отдых 12 день- Продольный шпагат (36 минут) 13 день - Верблюд (50 минут) 14 день - Неправильный шпагат (55 минут) 15 день - МФР + мобильность грудного отдела (37 минут) 16 день - Активная гибкость шпагат (45 минут) 17 день - Пресс (10 минут) 18 день - Продольный шпагат + работа с координацией (45 минут) 19 день - Мост (31 минута) 20 день отдых 21 день - Тренировка на все тело (60 минут)