Марафон  "Продвинутый уровень" 
Результаты участников марафона


Этот марафон для ТЕБЯ !

Если ты хочешь вертикальный шпагат

Если ты хочешь научиться новым элементам гимнастики

Если у тебя однообразные тренировки и хочется чего-то нового

Если ты хочешь без труда удерживать ногу в любом положении

Даже если ты еще не достигла пассивного шпагата, то этот марафон поможет тебе увеличить амплитуду

Если ты тренер и тебе не хватает материала для работы

31 день интенсивной работы

Мягкие, эффективные тренировки
от 25 до 60 минут твоего времени
Длительность марафона 31 день
Доступ 60 дней

❗❗❗ ДНИ МАРАФОНА, КОТОРЫХ НЕТ В ПЛЕЙЛИСТЕ, ЯВЛЯЮТСЯ ДНЯМИ ОТДЫХА. ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ РАСПИСАНИЕ НИЖЕ❗❗❗
Марафон "Продвинутый уровень" 
Марафон "Продвинутый уровень" 
Цена: 1490₽
Доступ к марафону 60 дней 
Расписание марафона­­
1 день -Баланс+ продольный (32 минуты) 2 день -Складка+ поперечный (30 минут) 3 день- Спина (27 минут) 4 день- Выходной 5 день - Продольный шпагат (45 минут) 6 день- Поперечный шпагат (44 минуты) 7 день - Спина +продольный (36 минут) 8 день - Спина + поперечный (38 минут) 9 день -Выходной 10 день- Продольный, Поперечный, Спина 11 день - Спина 12 день - Глубокая растяжка на все тело (37 минут) 13 день - Выходной 14 день - Удержание ног с пониженным центром тяжести (48 минут) 15 день - Выходной 16 день - Работа с наклоном корпуса (51 минута) 17 день - Выходной 18 день - Вертикальный шпагат "задний" (56 минут) 19 день- Выходной 20 день - Удержание ног + работа с корпусом (60 минут) 21 день - Выходной 22 день- Работа с сопротивлением (эластичная лента) (60 минут) 23 день -Выходной 24 день - "затяжка" назад в кольцо (62 минуты) 25 день - Выходной 26 день - Равновесие с амплитудой. (53 минуты) 27 день - Спина+ затяжка (33 минуты) 28 день - Выходной 29 день - Шпагаты+ подъем ног с пониженной опорой (46 минут) 30 день – Отработка подъема ног с пониженным центром тяжести (46 минут) 31 день - Растяжка на все тело + равновесия с амплитудой (41 минута)