МАРАФОН"Продвинутый уровень 2.0"
ДОСТУП 60 ДНЕЙ
Цена: 3500₽
1 день- баланс +продольный шпагат (пассив) (60 минут) 2 день- волны (10 минут) 3 день- поперечный шпагат (пассив) (45 минут) 4 день - отдых 5 день - продольный шпагат(активная гибкость) (60 минут) 6 день- МФР 7 день - Спина, коробочка (30 минут) 8 день - Реабилитация спины (10 минут) 9 день - Поперечный шпагат (активная гибкость) (50 минут) 10 день - МФР 11 день - Продольный шпагат ("заднее" равновесие) (45 минут) 12 день - МФР 13 день - Спина (затяжка/бильман) (40 минут) 14 день - Реабилитация спины(10 минут) 15 день - Поперечный шпагат (активная гибкость) (40 минут) 16 день - МФР 17 день - Баланс + продольный шпагат (55 минут) 18 день - МФР 19 день - поперечный шпагат (вертикальный шпагат) (60 минут) 20 день - отдых 21 день - Спина: верблюд, мост (40 минут) 22 день - Реабилитации спины (10 минут) 23 день - Продольный шпагат (вертикальный шпагат) (45 минут) 24 день - отдых 25 день - Поперечный шпагат (вертикальный шпагат) (40 минут) 26 день - отдых 27 день - спина (затяжка/бильман) (40 минут) 28 день - реабилитации спины (10 минут) 29 день - Интенсивная тренировка на все тело (60 мин) 30 день - спина: верблюд, мост +сила (50 минут) |