Шпагат онлайн с Ольгой Кутузовой

Онлайн тренировки в записи

7 полноценных видео уроков только для поперечного шпагата

Доступ к курсу

После оплаты, вам на почту придет ССЫЛКА на видео и Пароль для доступа ко всем урокам

Тренировки

Более 100 упражнений - 140 минут интенсивной практики Каждая тренировка длится от 20 до 30 минут

Тарифы

МИНИМАЛЬНЫЙ

790 руб

Доступ к курсу на 2 месяца

3 варианта разминки

7 полноценных уроков для достижения цели

КУПИТЬ КУРС

СРЕДНИЙ

1190 руб

Доступ к курсу на 4 месяцев

3 варианта разминки

7 полноценных уроков для достижения цели

Контроль результатов и исправление ошибок в закрытом чате

КУПИТЬ КУРС

МАКСИМАЛЬНЫЙ

1490 руб

Доступ к курсу на 6 месяцев

Видео разминка

3 варианта разминки

1 Видео онлайн консультация (20-30 минут)

Контроль результатов и исправление ошибок в закрытом чате Telegram

КУПИТЬ КУРС

Как заниматься по Экспресс курсу Поперечный шпагат?

Я рекомендую, заниматься 3- 4 раза в неделю. Т.е. каждый урок повторяется 3-4 раза. С каждым повтором вы будете улавливать изменения в выполнении движения и ваше намерение в достижении цели только усилится.

Подробнее о курсе?

Мой курс построен по методу от простого к сложному. На нем вы узнаете, каким образом " раскрыть" тазобедренные суставы, какие упражнения эффективны для Вас, Почему я не рекомендую выполнять шпагат на начальных этапах и раскрываю все нюансы положений для достижения поставленной цели ( поперечный шпагат).

Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?

Данный курс подойдет всем, кто НЕ имеет патологий с коленным и тазобедренным суставом. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения.

Необходимый инвентарь?

коврик , 2 блока(кирпичика) можно заменить книгами или полотенцами и эластичная лента можно заменить ремнем или скакалкой.

Доступ к курсу?

После оплаты, вам на почту придет ССЫЛКА на видео и Пароль для доступа ко всем урокам. Пароль можно использовать не более чем на 4 устройствах.

Через какое время я сяду на шпагат?

Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов: 1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)2) Выполнение тренировок (в соответствии с видео уроками) 3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)