Курс по растяжке на шпагат

Курс PROSTRETCHING 
2 ЛЕГЕНДАРНЫХ КУРСА PROSTRETCHING поперечный шпагат и PROSTRETCHING продольный шпагат,  КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 5000 ТЫСЯЧ УЧАСТНИКОВ,ТЕПЕРЬ ДОСТУПНЫ В ЗАПИСИ и В ОДНОМ МЕСТЕ, С ГОДОВЫМ ДОСТУПОМ

ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ КТО ИМЕЕТ ОПЫТ В СТРЕТЧИНГЕ И ХОЧЕТ УВЕЛИЧИТЬ ПАССИВНУЮ АМПЛИТУДУ
Что будет в курсе?
Только полноценные тренировки 
Динамическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.
Здоровое развитие гибкости спины

Для кого этот курс? ДЛЯ ТЕБЯ!
Если ты давно тянешся а шпагат все "не идет"
Если у тебя суставные боли и ты не знаешь как с этим справиться
Если ты хочешь, но не хватает мотивации
Если надоели однообразные статические позы,которые не приводят к желаемому результату.

Как он будет проходить?
Курс проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
Доступ 365 дней с момента покупки

В личном кабинете вас ждет!
20 тренировок в Курсе PROSTRETCHING поперечный шпагат
Стартовая тренировка (40 минут) 
Работа со стопой +мфр (30 минут) 
Работа с плечевыми суставами  и грудным отделом (30 минут) 
Разработка ТБС стоя + баланс (20 минут) 
Работа с дыханием и МТД (20 минут) 
Работа с ТБС сидя+ МФР (30 минут)                                                            
ТБС + широкая складка (25 минут) 
Осанка (25 минут) 
Глубокий выпад (40 минут) 
МФР всего тела 
Лягушка (40 минут) 
Волны+ верблюд (30 минут) 
Половинка лягушки (40 минут) ) 
Мост (40 минут) 
Безопорный поперечный шпагат (35 минут) 
Связка в стиле флоу на ноги (40 минут) 
Связка в стиле флоу на спину (45 минут) 
Работа со стопами + функциональная тренировка (40 минут) 
Общая тренировка на пассивную гибкость ( 40минут) 
Общая тренировка на активную гибкость (35 минут)

20 тренировок в Курсе PROSTRETCHING продольный шпагат
Стартовая тренировка (35 минут) 
Работа со стопой + мфр (30 минут) 
Вертикальная складка (25 минут) 
Работа с плечевыми суставами  и грудным отделом (30 минут) 
Работа с дыханием и МТД (25 минут) 
Передняя поверхность бедра (30 минут)                                                           
"Голубь" (25 минут) 
Укрепление спины (25 минут) 
Глубокий выпад (40 минут) 
МФР всего тела (25 минут) 
Эластичность задней поверхности бедра (35 минут) 
"Голубь в кольцо" (40 минут) 
Продольный шпагат (40 минут) 
Мост (40 минут) 
Неправильный  шпагат (35 минут) 
Связка в стиле флоу на ноги (30 минут) 
Связка в стиле флоу на спину (40 минут) 
Работа со стопами + функциональная тренировка (40 минут) 
Общая тренировка на пассивную гибкость ( 35 минут) 
Общая тренировка на активную гибкость (37 минут)


Для курса понадобится следующий инвентарь: 
- Кубик для йоги/книги/контейнеры
- Эластичная лента, (если вы из России можно купить в Фикспрайс фиолетового цвета) /пояс от халата/скакалка
- Полотенце для скольжения по полу, пакет для скольжения по ковру
- Коврик для занятий 
- Ролл для МФР и мяч теннисный/шипованный для мфр
- Мяч для пилатеса 25 см в диаметре

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЕЙСТВУЙЕТ до 1 января 2026